Школа
силО школе
Школа оздоровительных систем «Свободно и Легко» — это пространство, где древние восточные практики встречаются с современным пониманием телесности и сознания.
"Тело и сознание — части одной системы. Когда у меня всё валится из рук, когда нет эмоциональных сил, я начинаю с тела. Восстанавливается телесная целостность, и она же помогает вернуть целостность всего моего существа."
Мы обучаем практикам, которые помогают обрести внутренний стержень, восстановить естественную подвижность и научиться слышать сигналы своего тела. Наш подход основан на принципах мягкого цигуна, соматики Ханы и биодинамической остеопатии.
Направления практик
Мягкий цигун
Практика плавных движений и дыхательных техник для гармонизации энергетических потоков, снятия напряжения и развития осознанности.
Биодинамическая остеопатия
Мягкий подход к восстановлению естественных ритмов тела, снятию ограничений и активизации внутренних ресурсов самоисцеления.
Соматика Ханы
Метод переобучения нервной системы для освобождения от хронических мышечных напряжений и восстановления естественной подвижности.
Нейгун
Практики работы с вниманием и внутренней энергией для развития чувствительности и глубинного расслабления.
Наши принципы
Тело — храм души
"Уважайте своё тело, сотрудничайте с ним и учитесь у него. Тело — храм души. А свою душу тоже стоит уважать и любить, как частичку и творение чего-то высшего. В нашем храме должно быть всегда чисто и светло."
Мы учимся находить центры опоры в теле, которые постепенно становятся нашим внутренним стержнем. Физическая целостность помогает вернуть целостность всего существа.
Двигаться в сторону легкости
"Когда вы чувствуете напряжение, которое проявляется как ограничение подвижности - найдите ту амплитуду, где ещё сохраняется легкость и свободу. Начинайте двигаться в этой легкости медленно и плавно."
Мы практикуем принцип следования за легкостью как в телесных практиках, так и в жизни. Легкость в теле воспринимается как радость и является основой здоровья.
Целостность системы
"Тело и сознание - части одной системы. Бывает, что человек не может и не хочет отказываться от своей проблемы, потому что ему не хватает ресурса. Тогда имеет смысл наполнить его этим ресурсом через тело."
Наши практики работают со всей системой "тело-сознание", восстанавливая естественные взаимосвязи и внутреннюю гармонию.
Начните свой путь к свободе и легкости
Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы получать практические материалы и информацию о занятиях
Подписаться на обновления